黎伊扬：强化身体能力提升防守对抗强度与体能储备精进投篮技术

发布时间：2026年06月17日 15:40 阅读：次

昨日，福建浔兴男篮在奥林春天训练馆正式开启夏季集训。记者探营时看到，全队正有序开展恢复性训练，以平稳节奏开启新赛季备战周期。

训练现场氛围紧凑，队员们在体能教练的带领下，依次完成力量恢复训练，逐步唤醒身体状态。力量环节结束后，队员分成两组展开投篮专项练习，禁区终结、中距离跳投、三分远投各点位同步推进，队员们按照教练组部署各司其职，训练投篮手感。

记者从俱乐部获悉，本次夏训前期阶段核心目标为体能恢复，帮助队员从休赛期状态平稳过渡，后续将逐步提升训练强度，陆续加入个人技术提升、战术磨合等内容。此外，此前入选国家男篮集训阵容的三名队员目前暂未归队：杨曦皓仍随国家队备战世预赛第三窗口期赛事；邹阳将在短暂休整后回归球队；刘金雨正进行特训，结束后将归队参与合练。

基础训练结束后，不少队员主动留在场内加练补强，球队主力后卫黎伊扬便是其中之一。作为球队后场组织核心，黎伊扬上赛季表现亮眼，场均得到8分2.6个篮板3.8次助攻，而投篮命中率突破生涯新高，其中三分球命中率达到了38.4%。在场上，他既能凭借稳定的传控梳理球队进攻节奏，也多次在比赛关键时刻命中三分球，成为球队的“关键先生”。

记者在现场注意到，黎伊扬的加练重点聚焦三分投射，除常规三分点位外，还特意加练了三分线外一步的远距离投篮，针对性补强长射程能力。

谈及休赛期一个多月的安排，黎伊扬坦言，他始终保持训练节奏，劳逸结合。“适当休息调整，才能更好地投入后续训练。”他笑着调侃，重新开启系统集训，又要迎来和篮球“朝夕相处”的日子。

针对上赛季明显提升的三分球表现，黎伊扬表示，没有特殊的训练诀窍，更多靠量的积累打磨手感。“关键球有运气成分，但平时不下功夫练，运气也落不到你身上。”他透露，当天加练的超远三分点位，正是他针对自身进攻短板的主动补强。

对于本次夏训的个人规划，黎伊扬表示，除完成教练组的统一训练安排外，他将重点打磨两大方向，“首先是强化身体能力，提升防守对抗强度与体能储备。其次是继续精进投篮技术，巩固进攻端优势。”

据了解，接下来福建浔兴男篮将按夏训计划稳步推进，逐步提升训练强度与对抗性，打磨技战术细节，全力备战新赛季CBA。

（晋江经济报记者林小杰秦越）

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